눈을 노화하는 영양 성분을 먹는 방법을 알아보십시오
눈 노화 영양소 성분 효과를 먹는 방법 알아보십시오.
1. 노회의 눈 증상을 먹는 방법 이해
나는 눈 노화에 관심이 있었고 최근에 눈이 피곤하다고 생각합니다. 스마트 폰이나 컴퓨터를 오랫동안 사용하면서 눈이 피곤해 보였고 내 견해는 흐릿 해졌습니다. 주변에서 같은 불편을 불평하는 많은 친구들이 있으므로 피로가 아니라 노화와 관련이있을 수 있다고 생각했습니다. 그때부터 나는 눈 노화를 찾고 있습니다. 눈 노화는 시간이 지남에 따라 자연스러운 과정이라는 것이 밝혀졌습니다. 나이가 들었고 피부에 주름이 생기면서 시력이 약해졌습니다. 최근 몇 년 동안 나는 차가운 눈과 건조한 느낌이 있거나 종종 깜박입니다. 저녁에는 상황이 덜 명확 해 보이고 밤에 운전할 때 빛이 퍼져 삶을 방해합니다. 이러한 증상이 축적되면서 집중력이 떨어지고 가라 앉는 느낌이 들었습니다. 그래서 너무 늦기 전에 눈을 돌보기로 결정했습니다. 안과 노화를 예방할 수있는 영양소를 찾고, 나는 건강 관리가 정말로 중요하다는 것을 깨달았습니다.
2. 영양 영양 영양 영양의 효과를 먹는 법 배우기
나는 눈 노화에서 그것을 할 다양한 영양소를 찾았고, 실제로 필요한 성분에 중점을 두었습니다. 결과적으로, 나는 일부 핵심 영양소가 눈 건강을 유지하는 데 필수적이라는 것을 알게되었습니다. 첫 번째는 오메가 -3였습니다. 이 성분은 기름진 물고기가 풍부했습니다. 오메가 -3은 눈의 건조를 줄이고 눈물을 회복시키는 데 도움이되었습니다. 나는 내 눈이 종종 마르는 것이 유일한 성분이라고 생각했다. 그래서 나는 연어와 고등어처럼 생선을 먹어야한다고 생각했습니다. 두 번째는 루테인이었다. Lutein은 디지털 장치의 푸른 빛으로부터 눈을 보호하면서 눈의 망막을 보호하는 데 효과적이었습니다. 나는 충분한 루테인으로 영양 보충제를 복용하기로 결정했습니다. 마지막으로, 비타민 C의 중요성은 필수 불가결했습니다. 이 성분은 눈의 피로를 완화하고 전반적인 눈 건강을 유지하기 위해 필요합니다. 원래 비타민 C는 많은 과일을 좋아했기 때문에 자주 먹었지 만 앞으로 더 의식적으로 돌보겠다고 맹세했습니다. 눈 건강에 중요한 영양소에 대해 알게되면서, 어떤 영양소를 선택할 것인지 명확하게 구성되었습니다.* 이것은 제품이 아닌 원료에 대한 설명입니다.
3. 눈 중심의 영양소와 장점을 먹는 방법을 찾으십시오.
눈 노화를 준비하기 위해 영양소를 지속적으로 소비하고 다양한 변화를 느꼈습니다. 내가 느낀 첫 번째는 내 눈이 촉촉하게 유지되었다는 것입니다. 컴퓨터 화면을 오랫동안 보면 눈이 쉽게 건조하고 뻣뻣합니다. 이 불편 함은 영양소를 섭취함으로써 완화되었습니다. 이 덕분에 눈은 훨씬 더 편안하고 자연스럽게 농도가 향상되었습니다. 다음으로, 눈의 피로가 줄어드는 것은 큰 변화였습니다. 영양소를 먹기 전에 눈은 피곤하고 피곤했지만 먹은 후에는 많이 향상되었습니다. 외출했을 때, 나는 이전보다 더 활기차게 움직일 수 있었고 영양소의 중요성을 깨달은 친구들과 정보를 공유하고 공유 할 수있었습니다. 마지막으로, 눈 보호 효과가 가장 인상적이었습니다. 눈을 오랫동안 사용하더라도 예전처럼 피곤하지 않았으며 망막 보호 효과가 전달되어 눈 건강에 대해 걱정했습니다. 이제 나는 눈을 더 오래 사용할 수 있다는 확신이 있습니다. * 이것은 제품이 아닌 원료에 대한 설명입니다.
4. 눈 분노 영양소의 효과를 올바르게 소비하는 방법을 찾으십시오.
영양소를 언제 먹을지 걱정했고 매일 아침 깨어나 자마자 가져 가기로 결정했습니다. 아침에 영양 보충제를 얻으면 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다. 내가 습관을 가졌을 때, 그것은 자연스럽게 아침 루틴 중 하나가되었습니다. 또한 식사와 함께 먹으면 흡수 속도가 증가하므로 보통 아침 식사 중에 함께 먹습니다. 식사와 함께 식사를하는 것이 편안하며 매일 아침 영양소를 먹을 때마다 ‘오늘 잘 포장했습니다!’ 나는 자랑 스러웠다. 때때로 나는 저녁에 먹고 싶지만 늦게 피하는 것이 낫기 때문에 아침 식사를 유지합니다. 이번에는 나에게 가장 좋았습니다. 바쁜 날에, 나는 그것을 잊어 버리는 것을 잊었지만, 나는 그것을 포기하고 다시 먹지 않고 일관되게 먹는 데 집중했습니다.* 이것은 제품이 아닌 원료에 대한 설명입니다.
5. 눈 중심 영양소를 먹는 법을 배우십시오
1) Lutein 및 Jiazanthin 5 : 1 비 및 함량. 우리 몸에서는 혈액 루테인과 jiazantine은 일반적으로 약 4 ~ 5 : 1에 존재합니다. 따라서 영양 보충제를 선택할 때이 비율을 고려하는 것이 중요했습니다. 예를 들어, Lutein 및 Jiazanthin이 4 : 1 비율로 구성된 경우, Lutein 16mg + 4mg의 Jiazantin을 포함했습니다. 한편, 5 : 1 비율 생성물은 루테인 20mg + 4mg의 Jiazantine을 함유 하였다. 적절한 비율과 효과적으로 보충하기에 충분한 컨텐츠를 가진 제품을 선택해야했습니다. 눈 건강에 더 나은 결과를 기대하기에 충분한 활성 성분이있었습니다. 2) 비타민 D, E 및 엽산뿐만 아니라 비타민 D, 비타민 E 및 엽산을 선택하는 것이 도움이되었습니다. 강한 산화 방지제로 눈을 보호하면서 백내장과 각막염을 예방하는 데 도움이되었다고합니다. 특히, 나는 백내장과 녹내장의 예방에 대해 더 우려했다. 3) Nokstem / WCS를 점검하기 위해 영양소를 선택할 때 화학 첨가제가 포함되어 있는지주의 깊게 확인하는 것이 중요했습니다. ‘Nokketem’표기법이있는 제품은 화학적 또는 합성 첨가제가 포함되어 있지 않으므로 자신있게 선택할 수 있습니다. 또한 ‘WCS’표기법이있는 제품은 특허 사무소에 등록 된 품질 상표 였으므로 성분과 품질이 보장됩니다. 4) 야채 캡슐을 선택하는 것은 캡슐을 선택할 때 동물성보다는 야채 성분을 선택하는 것이 좋습니다. 동물 캡슐은 주로 소와 돼지에서 추출되며, 이는 항생제 및 성장 촉진과 같은 잔류 물을 유지할 수 있습니다. 반면에, 채소 캡슐은 이것에 대해 걱정하지 않고 소비 될 수있어 훨씬 더 안전한 선택입니다. 내가 선택한 제품은 Nutricore의 Lutein Jiazanthin입니다.
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