여드름 빨리 없애기
안녕하세요. 여드름으로 고생하시는 분들이 많습니다. 이것은 특히 십대들 사이에서 흔한 문제입니다. 여드름은 제대로 치료하지 않으면 얼굴에 흉터를 남길 수 있는 잘 알려진 피부 문제입니다. 그래서 여드름은 꾸준한 치료가 필요합니다. 여드름은 호르몬 변화, 스트레스 및 잘못된 식습관으로 인해 발생할 수 있습니다. 오늘 우리는 여드름을 빨리 제거하는 방법을 배울 것입니다.
1) 깨끗한 피부 유지
여드름 피부에 가장 중요한 것은 피부를 청결하게 유지하는 습관입니다. 피부에 자극을 주어 여드름을 악화시킬 수 있으므로 세안 후 저자극의 순한 세안제와 여드름 케어 화장품을 사용하는 것이 좋습니다. 하지만 너무 자주 세안을 하거나 보습을 제대로 하지 않으면 유수분 밸런스가 무너지기 때문에 여드름을 빨리 없애는 좋은 방법은 아닙니다.
2) 물을 많이 마신다
수분을 유지하는 것은 몸에 좋지만 피부에도 좋습니다. 물을 많이 마시면 피부의 수분 보유력과 탄력에도 영향을 미치고 피부의 노폐물과 독소를 배출하는 데 도움이 되므로 충분히 수분을 공급해야 합니다.
3) 충분한 수면
하루가 피곤할수록 얼굴에 여드름이 더 많이 나타납니다. 잠을 너무 적게 자면 면역 체계가 약해지기 때문에 여드름이 생길 수 있습니다. 너무 적은 수면은 또한 스트레스 호르몬 생성을 통해 염증을 증가시킵니다. 따라서 7~8시간 정도 충분한 수면을 취하는 것이 여드름을 빨리 없애는 데 좋다.
4) 베개 린넨
보통 사람의 수면 시간이 보통 8시간이라면 얼굴과 베개가 닿는 시간이 길다. 베개를 자주 씻지 않고 깨끗하지 않으면 여드름이 악화될 수 있으므로 베개를 자주 씻는 습관이 여드름을 없애는 가장 빠른 방법이다.
5) 스트레스 감소
스트레스는 여드름의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 따라서 스트레스를 줄이면 피부 건강과 신체의 전반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다.
6) 건강한 식습관
특히 식단은 피부 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 가공된 탄수화물 및 설탕과 같은 식품은 여드름이 나기 쉬운 피부에 좋지 않습니다. 여드름에 좋은 성분은 아연, 비타민 A, 비타민 B라고 합니다. 아연은 세포 성장, 호르몬 생성, 대사 및 면역 기능에 중요한 영양소입니다. 이러한 성분이 풍부한 음식을 먹거나 보충제를 섭취하는 것이 여드름을 빨리 없애는 방법입니다.
7) 각질제거
죽은 피부도 여드름을 유발할 수 있으므로 각질 제거도 중요합니다. 죽은 피부 세포를 제거하고 피지를 빠르게 배출하도록 도와야 합니다. 또한 각질 제거는 여드름을 예방할 뿐만 아니라 여드름 흉터, 변색 및 색소 침착을 감소시킵니다. 부드러운 각질 제거 제품을 사용하여 각질을 제거하고 심한 여드름 염증 부위를 피하십시오.
여드름은 한번 발생하면 고통스럽고 복잡할 수 있지만 영구적이지 않기 때문에 여드름 피부는 빠르게 여드름을 제거해야 효과적으로 개선될 수 있습니다. 여드름 치료제로 일시적으로 해결할 수는 있지만 근본적인 원인은 해결하지 못합니다. 따라서 깨끗한 피부를 유지하기 위해서는 평소 식습관을 개선하고 앞서 알려드린 방법들을 적용하시기 바랍니다. 귀찮지만 실천할 수 있는 작은 노력이 피부를 건강하게 지켜줄 수 있습니다.