칼슘 마그네슘 비타민D? 영양제는 식사시간 포함 2가지만 선택하세요.
“칼슘 마그네슘 비타민 D? 칼슘 흡수는 칼슘에 더 좋습니다.” “그런데 칼마디가 너무 많은데 뭘 골라야 할까요?? “안녕하세요. 일상블로거 피루입니다.
칼슘 마그네슘 비타민D? 영양제는 식사시간 포함 2가지만 선택하세요.
임산부이자 지금은 뼈 통증을 겪고 있는 엄마로서 의사와 함께 칼슘, 마그네슘, 비타민D 보충제를 주의 깊게 조사했던 기억이 납니다.
‘아기에게 더 안전한 건 없을까요?’ ‘아기한테… 더 잘 흡수되는 게 없을까?’ ‘요즘 뼈가 아프네요. 더 좋은 게 있나요?’ 칼마디 영양제에 대해 제가 고집스럽게 세운 기준은 ‘말씀하신 대로 찾았으니 확실히 달랐다’는 지인까지였습니다. 오늘, 그 당시. 또한 제가 설정한 두 가지 기준을 여러분과 공유하겠습니다. (이와 관련해서는 약사님의 영상을 참고하여 도움을 드리도록 하겠습니다.) 제가 복용하는 제품과 함께 기준에 맞는 몇 가지 제품을 찾아서 추가하겠습니다. 먼저, “비타민 K2”가 함유된 칼슘, 마그네슘 비타민 D 보충제를 추천합니다.
(위 영상을 먼저 보시고 글을 읽어보시기 바랍니다.) 가능성은 낮지만 위험이 있기 때문에 비타민 K2가 꼭 필요합니다.
위 사진에서 볼 수 있듯이 칼슘이 잘 흡수되지 않으면 석회화되어 몸 속에 돌처럼 남아있게 됩니다. (*임산부 제품은 아기에게 좋지 않고, 부작용이 있습니다.) 물론 산부인과 의사가 말씀하시기로는 대부분의 영양제에는 이런 위험성은 없지만(제조기준이 있기 때문에) 혹시라도 칼슘이 잘 흡수되도록 도와주는 제품을 사용해 보세요. 안전하고 건강에도 좋다고 생각했어요. 칼슘, 마그네슘, 비타민D에 함유된 비타민K2는 칼슘의 흡수를 잘 돕는 영양소이다. 아래 영상을 보시면 이해가 쉬우실 겁니다. K2는 칼슘이 뼈에 직접 흡수되도록 돕기 때문에 K2칼마라는 별도의 제품도 만들어집니다.
따라서 칼슘, 마그네슘 비타민D 보충제를 찾으신다면 비타민K2가 함유된 제품을 추천해 드립니다. 둘째, 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 그 중 칼슘이 해조칼슘인지 확인해보세요.
해조칼슘은 다공성 구조를 가지고 있어 여러 종류의 칼슘 중에서 흡수가 잘 됩니다. 그래서 일부 강아지 칼마디 영양제에는 해조칼슘을 사용하여 만든 것을 볼 수 있는데(*단가가 비싸서 만들기가 쉽지 않다고 의사가 하더군요), 무엇보다도 해조칼슘은 해조칼슘을 함유하고 있기 때문에 더욱 안전합니다. 중금속 함량이 낮습니다. (아래 영상을 확인해보세요!)
그래서 해조칼슘으로 만든 영양제를 추천해드리고 싶어요! 비타민K2가 함유되어 있는데, 해조칼슘으로 만든 영양제를 검색해보니 3~4개 정도 발견됐습니다. 나는 그들에 대해 당신에게 말할 것입니다! (저렴한 것을 추가해 보았습니다.) – 이것이 제가 가져가는 것입니다.
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– 발견된 제품
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오늘 말씀드린 것처럼 칼슘, 마그네슘, 비타민D 성분 2가지 기준을 정하시면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
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하지만 삼키기 쉬운지, 가격이 합리적인지, 많은 분들이 사용해 보셨는지 등 다양한 기준으로 살펴보시는 것이 좋습니다. 제가 첨부한 내용과 리뷰 꼭 확인해주세요! 자신에게 맞는 것을 시도해 보시기 바랍니다. ㅎㅎ 그럼 오늘 포스팅은 여기서 마치겠습니다. 🙂 긴 글 읽어주셔서 정말 감사드립니다. 다음에도 더 좋은 글로 찾아오겠습니다! 피루였습니다. 칼슘 마그네슘 비타민D? 식사 시간 등 영양학적 요소 2가지만 보고 선택하세요!